Sentir dores nas costas deixou de ser uma queixa associada apenas às pessoas mais velhas. Adolescentes e adultos jovens, inclusive aqueles com menos de 30 anos, também podem enfrentar desconfortos frequentes na coluna, muitas vezes relacionados aos hábitos do dia a dia.
Entre as possíveis causas estão o sedentarismo, a falta de fortalecimento muscular, o excesso de tempo sentado, o uso prolongado de celulares e computadores, além de esforços físicos intensos ou realizados de maneira inadequada.
A dor pode surgir na região lombar, no meio das costas ou próximo ao pescoço. Em alguns casos, o desconforto aparece após um dia de trabalho ou estudo. Em outros, pode ser percebido logo ao acordar ou durante atividades simples.
Embora muitas dessas dores tenham origem muscular, problemas como hérnia de disco e doenças inflamatórias também podem atingir pessoas jovens. Por isso, a idade não deve ser motivo para ignorar sintomas persistentes.
Para prevenir o problema, profissionais de saúde recomendam a prática regular de atividades físicas, o fortalecimento da musculatura, pausas durante períodos prolongados na mesma posição e cuidados com a ergonomia.
Atenção aos sinais: dores que persistem, pioram ou são acompanhadas de formigamento e perda de força precisam de avaliação médica. Alterações no controle da urina ou das fezes, especialmente associadas à dor nas costas, exigem atendimento imediato.
A orientação é não normalizar dores frequentes apenas por causa da rotina ou da idade. Identificar a origem do desconforto é fundamental para evitar limitações e melhorar a qualidade de vida.
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